Smoothie au chou frisé
Smoothie vert
au chou frisé & à la mangue
- 2 personnes
- Petit-déjeuner / Encas
- ±10 min de préparation
Ingrédients
Pour le smoothie
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100 g de chou frisé surgelé Naturalcool
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160 g de mangue surgelée Naturalcool
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50 g d'épinards frais
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½ pomme, coupée en morceaux
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1 kiwi, pelé et coupé en morceaux
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½ citron vert, jus
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10 c. à s. d'eau (ou selon besoin)
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Facultatif : glaçons
Préparation
- Sortez le chou frisé et la mangue de l'emballage et laissez-les décongeler quelques minutes à température ambiante. Pendant ce temps, lavez les épinards, la pomme et pelez le kiwi ; coupez le tout en morceaux.
- Mettez le chou frisé et la mangue décongelés dans le blender, ajoutez un peu d'eau et mixez à faible vitesse, en augmentant lentement jusqu'à la vitesse maximale.
- Une fois que le mélange est lisse, ajoutez la pomme, le kiwi et les épinards. Mixez à nouveau jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Pressez le jus d'un demi-citron vert et ajoutez si nécessaire jusqu'à 10 c. à s. d'eau pour la consistance désirée.
- Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement, éventuellement avec des glaçons pour plus de fraîcheur.
